第3集:林可颂阴差阳错参加厨艺大赛
宋意然出发前，大哥特意叮嘱他，公司到北上广发展走的是大棋，这次宝丽嘉和苏宁合作是这步棋中关键的一步，如果发展的好公司总部也会搬到上海，宋意然要尽快成长起来，到了那千万不能拈花惹草，善待楚婷，不要让自己失望。
因叔叔在上海，林可颂父母很快同意了她到上海发展，其实林可颂是第一次出远门到那么陌生的地方，她觉得是宋意然让自己变得如此勇敢。
可颂叔叔在上海开了家小餐馆，女儿林小羽是大厨，他接可颂到家时正是饭点，看到小羽在厨房忙得昏天黑地，可颂赶紧躲到了自己房间，她对叔叔安排的住处非常满意。那时的她并不知道，在命运的安排下，自己会离宋意然离来越远，而离江千帆越来越近。
俊彬告诉江千帆，他的病情和六个月前诊断是一样的，目前还没有有效的治疗手段，只能靠药物维持，但他的病不会有生命危险，江千帆苦笑道对他而言失去味觉比夺走生命更残酷，俊彬担心千帆失去甜味感知能力历时183天，之后失去其它感知的时间可能会更短，而且他的五感神经都有萎缩退化的现象，他本想让未退烧的江千帆留院观察，但千帆认为找不到原因继续治疗是在浪费时间。
江千帆从医院出来后立即到上海昱轩餐厅继续工作，心情烦躁的他在后厨巡视时对个别厨师的不规范操作非常恼火。此时餐厅来了位不速之客鲍里斯，他上了美食黑名单，服务生给鲍里斯推荐了野生松茸千层，鲍里斯指名让江千帆亲自做这道菜。伊丽丝在前厅看到后批评服务生为何没有阻拦，服务生解释鲍里斯是用别人名字预订的餐位。此时他在等餐中已经开了直播。
上菜后，鲍里斯发现没有配上竹盐和香菜油，立即在直播中大呼小叫，这时江千帆缓缓送上了配料，鲍里斯挑剔地说即使如此，这道菜也平凡无奇。服务生介绍松茸蘸料在竹筒里，鲍里斯打开后发现是芥茉蛋黄酱，他品尝后在直播中说自己一向实事求是，但吃了这道菜突然感觉蒙哥马利回来了，一想到他更恨江千帆，但原因不会告诉粉丝，之后匆匆下播。
林可颂和小羽吃饭时看到电视上播报墨勒尔斯未来之星上海赛区海选即将开始，小羽兴奋地说未来之星是餐饮界最顶级的赛事，江千帆就是在此一举成名的，这个比赛每两年举办一次，她前年初选没选上，这次一定要去参加。
江千帆追到餐厅外让鲍里斯下次用自己的名字订位，他保证会让他进来。鲍里斯称他这三个月都会在上海，不是他要找江千帆麻烦，是他的徒弟要找他徒弟的麻烦，因为未来之星同时邀请了自己和江千帆。江千帆提醒鲍里斯，他对松子油过敏，得赶紧吃点药了，因为他刚才吃的芥茉蛋黄酱里放了松子油。
江千帆质问伊丽丝未来之星大赛的事，伊丽丝解释托马斯发来了请柬，让他做导师，但考虑千帆失去了味觉就没告诉他，江千帆决定要去，伊丽丝提醒他鲍里斯来者不善，不达目的不会罢休，江千帆相信鲍里斯永远会输给自己。
李彦打来电话告诉江千帆，亮舍酒店拒绝提供员工和宋意然信息，他通过宿舍管理员得知林可颂已经搬走而且登记结婚了，江千帆觉得管理员一定搞错了。
宋意然给林可颂发信息说自己饿了，可颂觉得这是告诉他自己来上海的最好时机，患难才能见真情，她用一瓶洗发水贿赂小羽，央求她做了爱心便当准备送给宋意然。没想到二人赶到后发现宋意然身边围着一群好友，他正在和楚婷通视频电话，原来楚婷还未到上海，已经帮宋意然点了丰盛的晚餐送到了房间里。
回家路上，林可颂哭得稀里哗啦，她觉得宋意然是王子，而自己连灰姑娘都不是，楚婷轻轻松松就能做好的事，她却怎么努力都做不好。于是她决定以后要更加努力地追求宋意然。
伊丽丝到处找不到江千帆，打电话才知道他在去乌镇的路上，挂了电话后，江一帆的车被追尾。
林可颂本来是陪林小羽到未来之星报名的，后来因不报名不让她进现场拍照，林可颂无奈之下也报了名。她进去后看到导师中有江千帆，本想打退堂鼓，小羽告诉她初选江千帆是不会来的。填报名表时，学水墨画的意大利人布鲁故意找小羽套辞，被小羽不客气地打发走了。
伊丽丝打电话说昆廷夫人要见江千帆，把他半路接了回来。李彦打来电话，说找到林可颂家后听邻居说他们全家去了外地，到男方家办婚礼了，江千帆坚信早晚会找到可颂，伊丽丝提醒他人家已经结婚了，江千帆解释结婚后也要工作，伊丽丝又强调他要顾及人家老公的感觉，江千帆称自己时间考虑这些事情。
未来之星厨艺大赛初选开始了，上海赛区共有198位参赛选手，比赛时间是一个小时，林可颂勉强做了道西红柿炒鸡蛋。初选评委品尝全夸奖小羽做的菜非常好，他接下来尝了可颂的菜后痛苦地吐了出来。
