第26集:陈谨安排严阳当陪练
杨老师介绍他的数据库是根据前例选手的标准配制出来的，而严阳不符合这个标准。严阳反驳冰是滑出来的，不是算出来的，世界冠军和人的潜能不是算出来的，不能用一份数据抹杀自己的努力。他转而问陈教练的意见，陈谨表态原则上同意，她和杨老师合作多年，他的分析从未出错，但也同意严阳的观点，认为人的潜力确实无法用公式来计算，她决定严阳先在队中和大家一起训练，这份数据分析的结果过段时间再讨论。
次日训练前，陈谨给队员们看了近二十年来国际重大赛事中摔倒运动员的视频，这其中也包括她自己。陈谨告诉大家：对运动员而言，摔倒和爬起之间就是一个冠军，高水平的竞技，比的是技术，更是谁的失误更少。而减少失误最好的方式就是打好基础，她宣布即日起基础训练翻倍，冰上训练减半。要求基础的动作要成为他们的肌肉记忆和潜意识，而且继续执行淘汰机制继续，让时刻保持高竞技的状态成为他们的习惯。唐寒说出了大家的顾虑：基础训练加倍身体会吃不消，冰上训练减半冰感会下降。陈谨逐一说出了唐寒、董三京、郝翰、田苗几位队员每个人的问题，指出他们越往后走，想要进步零点一秒都要付出比过去多十倍的努力，必须收起他们的担心，因为这是教练组的决定，谁不服从随时可以离开。会后，陈谨通知严阳不做冰上训练，只做陆训，训练计划明天助教给他。晚上回到宿舍，贾长安觉得陈教练针对严阳，唐寒却认为针对比忽视强。
高强度的训练使唐寒身体有些吃不消，他便偷偷在更衣室自己贴膏药缓解病痛。一段时间后，严阳找到陈教练，询问上冰时间，陈谨让他周一上冰。严阳收到了小叔送来的新冰鞋和鼓励的字条，他暗下决心一定不辜负小叔和家人的期望，一定会成为他们的骄傲。
周一训练前，陈谨宣布：从这周开始，严阳加入冰上训练，主要负责金莹的陪练。严阳不满为何恢复上冰变成了陪练？陈谨告诉他陪练也是上冰，严阳还要反驳，孙教练打断他，说这是教练组的决定。
正式训练时，教练还没喊开始，严阳便独自起步拼命滑了起来，任孙教练怎么喊停也不听。他摔冰了，陈谨过去说他是在用种方式表达抗议，严阳直言他不想当陪练，想参加奥运会。陈谨告诉他：陪练也是参加奥运会的一种方式，他不想做可以离开。
训练结束，严阳觉得委屈极了，他独自坐在台阶上想着与父亲的较劲和如今的现状，突然不知何去何从了。贾长安安慰他，邹勤之前也是省队头几名选上来的，现在一直在做陪练。严阳声明自己来青训营是为了争取一个能进冬奥会的机会，不是来当陪练的。
严阳决定离开，队员们都劝他这么走不值，长安提醒严阳当初二人约定不拿金牌决不回去的，他不能认怂。严阳让队友们先回去，他给家里打了个电话，告诉爸爸要不他还是去读大学吧。爸爸告诉他：之前一直不让严阳看那块奖牌，是不想他看到自己的遗憾，不是遗憾得了第二名，而是遗憾再没机会得第一名，他不同意严阳搞体育，就是不想他像自己一样用一生换一身的伤，那天在机场他本可以拦住严阳的，但看着他要去北京，脸上透出来的兴奋，想起自己年轻时的路是自己走的，儿子的路也得他自己走，他决定戒酒，看看酒戒了腿能不能不拄拐杖了，如果儿子真的决定离开，发来航班号，他和妈妈去机场接。
第二天，严阳按时参加训练。杨老师到陈谨办公室，告诉她严阳几乎中断了一年的专业训练，所以数据分析才有那样的结果，但运动员本身是最大的变量，他把严阳的弱项和其他运动员的水平做了比较，分析出他是因为缺乏专业训练才导致出现这样的问题，他们可以想办法在这些方面加强指导，陈谨感激杨老师的意见与自己不谋而合。
忆北将之前很多参加陪练选手的视频资料拿给严阳看，他想告诉严阳的是：有的陪练很幸运可以参加奥运会摘金夺银，但更多的陪练最终都默默无闻。他知道严阳愿意当陪练是为了能留在青训营，但并不是每位陪练都能成功，严阳知道小叔的担心，但他相信即使当陪练，也不会影响他提高成绩。
再次冰上训练时，金莹练了几圈陈教练便让她下冰，安排严阳带她去做陆训的腿部训练。二人训练时，严阳看出金莹的腿受伤了，他细心地帮她包裹，提醒她不能这么逞能，否则腿就废了，得学会保护自己。
严阳分析金莹的直道和弯道技术都很好，但起跑时慢半拍，金莹苦笑她一直知道这个问题，但始终没有找到解决办法。严阳想起爸爸曾说运动员最重要的两点一个是训练一个是心态，他分析金莹应该问题出在心态上，他想了解金莹之前在国外的训练经历，帮她分析原因，金莹借口身体不舒服逃回了宿舍。
次日训练，陈谨让金莹练习陆地起路，但她跑了无数次，还是起步不行，金莹累得满头大汗，说她尽力了，但还是无法达到陈教练的要求，她根本看不到自己的进步，自己在她的眼里只有缺点！陈谨反问金莹，她以为自己没认出那双手套，没认出金莹就是全美锦标赛抢跑被罚出的人吗？她还知道，从那次比赛后，金莹每次起跑反应都是最慢的，她人生中难道只有那一场重要的比赛吗？她一来青训营就发现金莹了，这么多年了，如果她的努力只是为了得到自己的认可，那么之后她要带着自己夸她的话永远离开冰面吗？她希望金莹要记住：活在过去，她就永远看不到未来！陈谨走后，严阳看到金莹蹲在地上哭，他心里也难受极了。
